ทำไมคุณควรกินไข่ มีเหตุผลมากมายที่มนุษย์ควรบริโภคไข่และมีประโยชน์มากมายที่เราได้รับจากการกินไข่ 

• คุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายของคุณและเมื่อคุณกินไข่คุณจะได้รับสารอาหารมากมายที่ร่างกายต้องการ นี่คือสาเหตุสำคัญบางประการที่คุณควรกินไข่  ไข่ไก่ ขายส่ง
• อย่างแรกไข่เป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้ สามารถย่อยได้มากมีค่าทางชีวภาพ 94% ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณสามารถย่อยไข่ได้ดีขึ้นและนี่คือคุณค่าสูงสุดของแหล่งโปรตีนใด ๆ เมื่อคุณกินไข่เพื่อรับโปรตีนมันจะช่วยสร้างปัจจัยโบลิคและคุณสามารถเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อได้ คุณได้รับโปรตีน 6 กรัมเต็มพร้อมกับกรดอะมิโนที่จำเป็น 9 อย่างจากไข่

ประการที่สองการกินไข่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดลิ่มเลือดมีจังหวะและอาจช่วยป้องกันโรคหัวใจ ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณกินไข่หัวใจของคุณจะมีสุขภาพดีและร่างกายโดยรวมของคุณจะมีสุขภาพดีเช่นกัน นอกจากนี้หากคุณมีระดับคอเลสเตอรอลต่ำเกินไปคุณสามารถกินไข่เพื่อช่วยในการเพิ่มระดับเหล่านี้ตามธรรมชาติและช้าลง ผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงยังสามารถได้รับประโยชน์จากไข่มากมายเพียงแค่กินไข่ขาว

อย่างไรก็ตามไข่แดงนั้นมีวิตามินที่ละลายในไขมันจำนวนมากและกรดไขมันจำเป็นที่ร่างกายต้องการ 

มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายในการรับประทานไข่แดงดังนั้นคุณอาจต้องการกินไข่สักสองสามฟองและยังมีไข่แดงอีกสองไข่ในไข่เจียวของคุณหรือคุณชอบที่จะปรุงไข่ สิ่งนี้จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณได้รับวิตามินที่คุณต้องการโดยไม่ต้องเพิ่มคอเลสเตอรอลหรืออะไรก็ตาม

ประการที่สามไข่ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในผู้หญิง สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์แล้วและเนื่องจากสารอาหารหลายอย่างที่อยู่ในไข่คุณสามารถช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคมากมายและการเป็นมะเร็งที่น่ากลัวมากมายที่อยู่ข้างนอก สารอาหารชนิดเดียวกันนี้ยังดีต่อดวงตาของคุณและสามารถช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง

สุดท้ายไข่เป็นเรื่องง่ายและรวดเร็วมากในการปรุงอาหาร หากคุณต้องการมีไข่เป็นอาหารเช้าพวกเขาสามารถปรุงสุกได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถแย่งพวกเขาทอดพวกเขาแย่งพวกเขาและอบพวกเขา พวกเขาสามารถปรุงด้วยน้ำมันพืช, เนยหรือวิธีที่ดีต่อสุขภาพด้วยน้ำมันมะกอก ไข่ไก่ ขายส่ง มีสูตรอาหารหลากหลายที่คุณสามารถใช้ไข่ในอาหารทุกมื้อและพวกเขายังสามารถใช้เพื่อช่วยเก็บอาหารอื่น ๆ ด้วยกัน

ตอนนี้คุณรู้เหตุผลสำคัญสองสามข้อในการกินไข่

• แล้วเราสามารถดูสิ่งอื่น ๆ ที่ไข่สามารถทำเพื่อคุณได้
•  มีความจำเป็นต้องใช้ไข่เพื่อช่วยในการดูแลสุขภาพของคุณ แต่พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณกินได้อย่างรีบเร่งซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมาก เพราะพวกเขาสามารถเตรียมตัวได้อย่างรวดเร็วและความจริงที่ว่าคุณสามารถเตรียมพวกเขาล่วงหน้า
• เมื่อคุณกำลังรีบในตอนเช้าและคุณตัดสินใจว่าคุณจะข้ามอาหารเช้าคุณจะพบว่าคุณต้องดิ้นรนเพื่อให้ได้พลังงานที่คุณต้องการตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามหากคุณปรุงไส้ไข่ก่อนเวลาที่มีทั้งกลมหรือสี่เหลี่ยมคุณสามารถเตรียมมันให้พร้อมสำหรับคุณในตอนเช้า ดึงออกมาจากตู้เย็นของคุณพร้อมมัฟฟินอังกฤษเบเกิลหรือขนมปังสองแผ่น โยนในไมโครเวฟเป็นเวลา 30 วินาทีในขณะที่คุณปิ้งขนมปังที่คุณเลือก หากคุณต้องการคุณสามารถใส่ชีสลงบนไข่ได้เช่นกัน
• ตอนนี้คุณแค่เอามันออกมาจากไมโครเวฟวางไว้ระหว่างขนมปังที่คุณมีและคุณมีแซนด์วิชที่สมบูรณ์แบบสำหรับพกติดตัว คุณสามารถเพิ่มเบคอนไส้กรอกหรือแฮมสองสามชิ้นที่ผ่านการปรุงล่วงหน้าเพื่อทำให้แซนวิชอาหารเช้าของคุณดียิ่งขึ้น นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับอาหารเช้าอย่างรวดเร็วเมื่อคุณกำลังเดินทาง

อีกวิธีในการทำไข่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารเช้าของคุณเมื่อคุณรีบร้อนคือการผสมไข่กวนไส้กรอกหรือแฮมพริกหยวกและหัวหอม จากนั้นเมื่อคุณตื่นขึ้นคุณสามารถทำให้ความร้อนในไมโครเวฟ ไข่ไก่ ขายส่ง และใส่ลงใน Tortilla สำหรับอาหารเช้าที่ง่ายและรวดเร็วเบอร์ริโต นี่เป็นอาหารเช้าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการขับรถไปทำงานเพราะมันเป็นแบบพกพารวดเร็วและง่ายต่อการเตรียมความพร้อม

ไข่เหมาะสำหรับอาหารเช้า แต่พวกเขายังสามารถใช้เพื่อช่วยไส้แฮมเบอร์เกอร์ร่วมกันทำข้าวผัดและอาหารอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถกินสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการมีไข่พวกเขาสามารถรวมอยู่ในมื้ออาหารของคุณโดยไม่ต้องดิ้นรนมากและพวกเขามีสุขภาพดีมากสำหรับคุณเช่นกัน คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับไข่ที่ไม่ดีสำหรับคุณเพราะมันเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่เราสามารถใส่เข้าไปในร่างกายของเรา